想调节神经可以练太极拳吗
练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋.........[详细]
2014-10-11 13:15
详解太极剑常用的十招剑法
太极剑法,是武当独有的一种武功,在古代人们练习太极剑行走江湖,现在人们练习太极剑是为了保健养生,下面就让我们一起去看看太极剑剑法的剑招。......[详细]
2014-08-28 15:28
科普:太极拳何为文练武练
传统太极拳,有文练与武练之分。文练和武练之间相辅相成,缺一不可。文练为武练之本,武练为文练之能。如果说文练是以内功来推动技法,那么武练就是以技法来表现内功。......[详细]
2014-08-27 15:37
打太极拳真的能降压降血糖
打太极拳真的能降压降血糖吗?最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练太极拳。......[详细]
2014-08-22 15:36
初学太极对头部的姿势要求
太极拳对身体各部位姿势的要求,是历代太极拳家根据实践经验和集中群众的智慧而提出的外形和内动的要求。初学太极拳,要力球姿势正确。下面来看看初学太极拳对头部的姿势要求。......[详细]
2014-08-15 16:37
详解练太极三个“三不动”
现代养生生活丰富多彩,比如按摩、针灸、艾灸、太极等等,很多人都选择这练习太极。练习太极有多少三不动,您清楚吗?......[详细]
2014-08-12 15:36
初学太极拳对上肢姿势要求
要想练好太极拳,初学者必须掌握正确的姿势。太极拳对身体各部位姿势的要求,是历代太极拳家实践经验总结的结晶。下面来说说初学太极拳对上肢部的姿势要求。......[详细]
2014-08-08 15:25
太极之气在腰 三个简单松腰法
:腰部的灵活与协调增加,肾的功能也就随之加强,继而人的精力也就逐渐旺盛,而对于太极拳的练习而言更是如行云流水,达到“力发于足,主宰于腰,行于四肢”真正实现“气遍周身不稍滞.........[详细]
2014-08-06 15:49
揭秘太极拳与阴阳五行的关系
中医讲“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,神明之府也。”太极拳家讲:阴阳分,天地判,始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生;天地判是指清浊二气分、阴阳相交化.........[详细]
2014-08-04 10:53
老人强身健体不妨练练太极球
太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法,它融武术、气功、健身于一体,讲究以练精、气、神为本,人球合一,不仅可以强身健体,而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以.........[详细]
2014-08-04 10:31
练太极拳必须掌握7个特点
太极拳是较为普及的中医养生保健方法。太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随,因此太极拳容易掌握、效果明显。练太极拳有7个特点必须掌握。......[详细]
2014-07-30 14:45
太极拳初学者常会犯哪些错误
任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高。下面说说初学太极拳会常常犯哪些错误。......[详细]
2014-07-29 13:50
打太极拳不宜使用音乐伴奏
打太极拳用音乐伴奏,不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。......[详细]
2014-07-28 14:06
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